堺市南区｜首が固まって後ろを向きづらい日に。自然に動く整体ケア

首が固まったようで、

後ろを向こうとすると
途中で止まる。

無理に動かすと、
余計にこわばる。

そんな日は、
首まわりが守りに入っている状態かもしれません。

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✨ 首が固まって動かしづらくなる理由

首が動きにくいときは、

・首だけで動かそうとしている

・肩や背中が固まっている

・体が緊張を続けている

こうした状態が重なっています。

首は、
肩や背中と一緒に動くことで、
なめらかさが保たれます。

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動かしたほうがいいと思って、

・首を回す

・ストレッチをする

・我慢して動かす

それでも楽にならないときは、
体がブレーキをかけている状態です。

無理に動かそうとすると、
首はさらに守ろうとして固まります。

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整体では、
首だけを直接動かすのではなく、

・肩や背中の緊張

・体の軸のバランス

・呼吸が入りやすい姿勢

を大切に整えていきます。

動かそうとしなくても、
体が安心できると、

・首の可動域が広がる

・動きがなめらかになる

・力まず後ろを向ける

私が大切にしているのは、
動かすことよりも、
体が自然に動きたくなる状態をつくることです。

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首が固まって後ろを向きづらい日は、
体が休息を求めているサイン。

・無理に動かさない

・全体の緊張をほどく

・自然な動きを取り戻す

整体で整うと、
首はゆっくり自由さを取り戻します。

力まずに、
後ろを向ける軽さが戻る感覚を、
静かに感じてみてくださいね。