後頭部が痛い、重く感じる、首の付け根までつらい。こうした症状には、首や肩まわりの筋肉の緊張や、同じ姿勢が続くこと、目の疲れなどが関係していることがあります。
後頭部の痛みは、頭そのものだけでなく、首の状態と一緒に考えることが大切です。
首の付け根まわりの筋肉が緊張している
後頭部には、首から頭につながる筋肉が集まっています。
長時間同じ姿勢が続いたり、頭が前に出た状態が続いたりすると、首の付け根まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、首こりと一緒に後頭部の重さや痛みを感じることがあります。
肩こりや目の疲れが一緒に出ることもあります
首から肩にかけて筋肉の緊張が強くなると、後頭部までつらさが広がることがあります。
また、スマートフォンやパソコンなどで近くを見る時間が長いと、目の疲れに加えて首や肩にも力が入りやすくなります。
後頭部が気になるときに、首を動かしにくい、肩が張っている、目も疲れているといった症状がないか確認してみるとよいでしょう。
いつもと違う強い痛みには注意が必要です
後頭部が重い程度であれば、首や肩の緊張が関係していることも考えられますが、すべての頭痛が筋肉の問題とは限りません。
突然強い痛みが出た、手足のしびれや力の入りにくさがある、めまいや吐き気が強いといった場合は、自己判断で首を揉まず、医療機関で原因を確認することが大切です。
繰り返す後頭部のつらさでは、痛む場所だけでなく、首・肩の動きや普段の姿勢、目の使い方まで含めて考えてみるとよいでしょう。
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