✨ 車から降りる動きは、ただ立つだけではありません

車から降りるときは、普通に椅子から立つ動きとは少し違います。

座った姿勢から片足を外へ出し、体を横へ向けながら、そこから立ち上がります。

つまり、腰にとっては「立つ」だけではなく、「ひねる」「体重を乗せる」「支える」が一度に重なる動きです。

座っている間に腰や骨盤まわりが固まっていると、その動きに体がすぐついていけません。

その状態で急に立とうとすると、腰まわりに負担が集まり、車から降りようとした瞬間に痛みとして出ます。

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✨ 座ったあとに固まると、降りる瞬間の負担が大きくなります

車に座っている間は、股関節が曲がり、骨盤も動きが少ない状態になります。

運転中は足を前に出し、背中をシートに預けているため、腰まわりは大きく動きません。

その姿勢が続くと、腰・骨盤・股関節が同じ形のまま止まり続けます。

そこから車を降りるとき、体は急に向きを変えて立ち上がります。

本来なら、股関節や骨盤が動いて腰の負担を分け合います。

でも、座ったあとに股関節や骨盤が固まっていると、ひねる動きや立つ力を腰がまとめて受けます。

車から降りるときに腰が痛くなるのは、
降りる動きそのものが悪いのではなく、座って固まった体に、ひねりと立ち上がりが同時に入るからです。

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整体では、車から降りるときの腰の痛みを、腰だけの問題として見ません。

座ったあとに股関節が動いているか、
骨盤が立ち上がる動きについてきているか、腰だけで体をひねっていないかを確認します。

股関節や骨盤の動きが少ないと、車から降りる瞬間に腰が支え役になります。

腰、股関節、骨盤まわりを整えて、立ち上がるときに腰へ集まっていた負担を分散させます。

降りる動きの中で股関節と骨盤が働くようになると、腰だけでひねって立つ状態が変わり、降りる瞬間の痛みも落ち着いていきます。

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車から降りようとすると腰が痛くなるのは、ただ立ち上がっているだけではないからです。

車から降りるときは、片足を外へ出し、体を横へ向けながら立ち上がります。

座ったあとに腰・骨盤・股関節が固まっていると、そのひねりと立ち上がりの動きが腰に集まります。

腰が急に悪くなったのではなく、座って固まった体に、降りる瞬間の動きが重なっている状態です。

車から降りるときに腰が痛いときは、腰だけでなく、股関節や骨盤の動きも一緒に見ていくことが大切です。