堺市南区｜肩こりで眠りが浅くなる人へ。ゆるんで休まる整体ケア

布団に入っても、
肩が張ったまま。

眠ったはずなのに、
朝すっきりしない。

そんな状態が続く日は、
体が十分に休めていないサインかもしれません。

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✨ 肩こりと眠りが浅くなる関係

肩こりが続くと、

・無意識に力が抜けない

・首や肩の緊張が残ったまま

・自律神経が切り替わりにくい

こうした状態になりやすくなります。

体が緊張したままだと、
眠っていても、
回復モードに入りにくくなります。

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睡眠時間は取れているのに、

・夜中に目が覚める

・夢をよく見る

・朝から肩が重い

そんなときは、
深い休息に入れていない状態です。

体がゆるまないままでは、
眠りの質は上がりにくくなります。

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整体では、
肩を強くほぐすのではなく、

・首から背中の緊張

・呼吸の深さ

・体の軸の安定

を整えていきます。

体が整うと、

・自然と力が抜ける

・呼吸がゆっくりになる

・眠気が出やすくなる

私が大切にしているのは、
眠らせることではなく、
体が安心して休める状態をつくることです。

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肩こりで眠りが浅くなるのは、
体が緊張を手放せていないサイン。

・力が抜ける土台を整える

・深い休息に入りやすくする

・回復できる体に戻す

整体で整うと、
眠りは少しずつ深さを取り戻します。

夜が静かに落ち着いていくような、
心地よい眠りへの変化を、
ゆっくり感じてみてくださいね。