肩こりで呼吸が浅くなる方へ。胸と首まわりを整えるヘッドスパ｜堺市南区

肩がこるとき、
呼吸まで浅くなっている。

胸が開きにくく、
首も詰まったような重さがある。

そんなときは、
肩だけでなく胸と首周りが固まっているのかもしれません。

—

✨ 肩こりで呼吸が浅くなりやすい理由

肩こりが強いときは、胸と首の動きが制限されやすくなります。

・肩が上がり、首の付け根に力が入る

・胸が閉じ、広がる動きが小さくなる

・首の前後が固まり、姿勢が固定される

こうした状況が重なると、深く息を吸い込むことが難しくなります。

—

呼吸を意識しても、首と胸がスムーズに動かない重さが残ることがあります。

・胸に詰まったような重さがある

・首の前側がつっぱり、力が抜けない

・肩の重さが取れず、背中まで固まる

呼吸が浅くなるときは、胸と首周りにこわばりが続いている現れかもしれません。

—

ヘッドスパでは、頭の緊張を和らげながら、
後頭部から首の付け根も整えていきます。

首周りの力みが落ち着くと、
胸が広がる本来の動きが戻ってきます。

そうすることで、深くゆったりとした呼吸ができるようになります。

・胸が広がり、空気がスムーズに入り込む

・首周りが落ち着き、呼吸が深くなる

・肩の力が抜けて、体全体が軽くなる

息をするたびに、体が静かに落ち着いてきます。

—

肩こりで呼吸が浅くなるときは、
肩だけでなく胸と首周りのこわばりが影響していることがあります。

ヘッドスパで頭から首にかけて整えると、
胸が広がりやすくなり、呼吸も本来の深さを取り戻していきます。