✨ 肩まわりがゆるまないときの体の状態

肩こりが続くと、肩まわりだけでなく、肩甲骨や背中の動きまで小さくなることがあります。

その状態が続くと、力を抜こうとしても肩が下がらず、固まった感じが残ります。

・肩を下げづらい

・肩甲骨まわりが重たい

・休んでも力みが残る

肩まわりが動きづらく、力が抜けきっていない状態です。

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✨ なぜ肩まわりに力みが残るのか

肩の力を抜くには、肩だけでなく、背中や胸まわりの動きも関係しています。

背中が固まって肩甲骨が動きづらくなると、肩を下げる動きそのものが小さくなります。

さらに、胸まわりが縮こまっていると、肩が前に入り、首肩の力が抜けないまま残ります。

その結果、休んでいるつもりでも肩まわりがゆるまず、力みが残りやすくなります。

・肩甲骨の動きが小さい

・胸まわりが縮こまっている

・肩が前に入りやすい

肩だけでなく、上半身全体の動きが小さくなっている状態です。

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肩まわりの張りだけでなく、
肩甲骨や背中、胸まわりの緊張も含めて整えていきます。

肩が前に入った状態では、
首肩の力が抜けづらいため、背中や胸の動きも整えながら、肩が下がりやすい状態へ変えていきます。

さらに、首や後頭部まわりの緊張も整えることで、休んだときに力が抜ける体へつなげていきます。

・肩まわりの重さが軽くなる

・肩甲骨が動かしやすくなる

・休んだときに力が抜けやすくなる

肩まわりだけでなく背中や胸の動きが出てくると、力みの残り方も変わってきます。

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肩こりで肩まわりがゆるまないときは、
肩だけでなく、背中や胸まわりまで固まっていることがあります。

肩甲骨や胸まわりの動きも整えることで、休んだときに肩の力が抜けやすい体へつなげていきます。