肩こりや首こりがあるときに、「頭をほぐす必要もあるの？」と感じる方もいると思います。

首や肩の筋肉は後頭部や頭まわりともつながっているため、首・肩だけでなく、こめかみや後頭部、頭皮まで緊張していることがあります。そのため、状態によってはヘッドスパを組み合わせることがあります。

後頭部と首はつながって動いています

後頭部から首にかけては、頭を支えるための筋肉が集まっています。

長時間同じ姿勢が続いたり、頭が前に出る姿勢が続いたりすると、首の後ろ側に負担がかかりやすくなります。

その緊張が後頭部まで広がると、首こりだけでなく頭の重さを感じることもあります。

肩こりが強い方は頭まわりにも力が入りやすくなります

肩に力が入りやすい方では、首や顎、こめかみなどにも無意識に力が入っていることがあります。

特に、目をよく使う、食いしばりがある、緊張しやすいといった場合は、頭まわりの筋肉まで硬く感じることがあります。

ヘッドスパでは、頭皮やこめかみ、後頭部をほぐしながら、こうした緊張をやわらげていきます。

肩こりや首こりがあるからといって、必ずヘッドスパが必要なわけではありません。

ただ、後頭部まで張っている、頭が重い、目の疲れも強いといった場合は、頭まわりまで一緒に見ることで、どこに力が入っているのか分かりやすくなります。

肩こり・首こりが気になる方にヘッドスパを行うときは、肩や首だけに注目せず、後頭部やこめかみ、頭皮まで含めて緊張の広がりを見ることが大切です。

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