堺市南区｜何もしていないのに肩が疲れる日に。支えすぎた肩を休ませる整体

特別なことはしていない。
重いものも持っていない。

それなのに、
肩だけが疲れている。

そんな日は、
肩が無意識にがんばり続けている状態かもしれません。

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✨ 何もしていないのに肩が疲れる理由

肩が疲れやすいときは、

・体のバランスを肩で支えている

・首や背中の代わりに力を使っている

・常に緊張が抜けない

こうした状態が重なっています。

肩は本来、
必要なときだけ働く場所。

でも、
姿勢や体の使い方が偏ると、
「支える役」を肩が引き受け続けてしまいます。

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横になっても、

・肩だけ重い

・朝から疲れが残る

・動いていないのにだるい

そんなときは、
肩が休み方を忘れている状態です。

使いすぎている自覚がない分、
疲れの原因が見えにくくなります。

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整体では、
肩をたくさん動かしたり、
強くゆるめたりはしません。

・肩が担っている役割

・首や背中との分担

・体全体の支え方

を見直しながら、
肩が休める配置へ整えていきます。

整ってくると、

・肩の力を抜きやすくなる

・立っているだけで疲れにくくなる

・体全体が楽に感じる

私が大切にしているのは、
肩を一時的に軽くすることではなく、
「肩が支え役を降りられる状態」をつくることです。

具体的には、
肩ががんばらなくても
首・背中・体の中心で自然に支え合える状態を整えることを意識しています。

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何もしていないのに肩が疲れる日は、
肩が支えすぎているサイン。

・肩だけを見ない

・体全体の役割分担を整える

・休めるポジションに戻す

整体で整うと、
肩は少しずつ本来の軽さを思い出します。

「今日は肩が楽だな」
そんな感覚が増えていく変化を、
日々の中で感じてみてくださいね。