堺市南区｜肩の重だるさが背中に引きずる日に。呼吸が軽くなる整体

肩が重だるく、
その重さが背中まで続いている。

気づくと、
呼吸も浅くなっている。

そんな日は、
肩と背中が一緒に固まり、呼吸の動きまで小さくなっている状態かもしれません。

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✨ 肩の重だるさが背中に広がる理由

肩の不調は、

・背中と連動して動いている

・呼吸の動きと深く関係している

・姿勢の影響を受けやすい

という特徴があります。

肩が重だるくなると、
背中も動きにくくなり、
胸や背中が広がらなくなるため呼吸が浅くなりやすいのです。

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深呼吸を意識しても、

・息が途中で止まる

・背中が動かない

・肩に力が入る

そんなときは、
呼吸を支える体の土台が固まっている状態です。

呼吸だけを頑張っても、
体が動かなければ軽さは戻りにくくなります。

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整体では、
肩だけに注目するのではなく、

・背中の柔軟性

・胸郭の動き

・体全体のバランス

を見ながら整えていきます。

体がゆるんでくると、

・背中が広がりやすくなる

・自然と息が深く入る

・肩の重だるさが抜けていく

私が大切にしているのは、
呼吸を整えようとすることではなく、
呼吸が自然に軽くなる体の状態をつくることです。

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肩の重だるさが背中に引きずる日は、
体からの大切なサイン。

・肩と背中の連動を整える

・呼吸が入りやすい体に戻す

・無理なく回復できる状態をつくる

整体で整うと、
呼吸は自然と軽さを取り戻します。

息を吸ったときの、
背中まで広がる感覚を、
日常の中で感じてみてくださいね。