堺市｜肩が張りすぎて深呼吸しにくい日に。胸まわりが広がる整体

肩が張って、
息が浅い。

深く吸おうとしても、
胸が広がらない。

そんな日は、
肩と胸まわりが一緒に固まっている状態かもしれません。

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✨ 肩の張りと呼吸が浅くなる理由

肩が張りすぎていると、

・胸が前に開きにくい

・肋骨の動きが小さくなる

・呼吸が上に引き上がりやすい

こうした変化が起こります。

呼吸は、
胸や背中がしなやかに動くことで
深さが保たれます。

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意識して深呼吸をしても、

・息が途中で止まる

・肩が余計に力む

・リラックスできない

そんなときは、
呼吸を支える土台が固まっている状態です。

肩や胸まわりが動かないままでは、
呼吸は深くなりません。

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整体では、
肩だけをほぐすのではなく、

・胸郭の動き

・背中との連動

・姿勢のバランス

を見ながら整えていきます。

体がゆるむと、

・胸が自然に開く

・呼吸が深く入る

・肩の力が抜ける

私が大切にしているのは、
呼吸を意識させることではなく、
呼吸が自然に入る体の状態を整えることです。

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肩が張って深呼吸しにくい日は、
体からのサイン。

・胸まわりの動きを取り戻す

・肩と背中の連動を整える

・呼吸が入りやすい状態をつくる

整体で整うと、
呼吸は自然と深くなっていきます。

胸が広がるような、
呼吸のしやすさを、
日常の中で感じてみてくださいね。