肩が張りすぎて深呼吸しにくい日に。胸まわりが広がる整体｜堺市

肩が張りすぎて、
息を吸うのが浅く感じる。

深呼吸しようとしても、
胸が広がりにくい。

それは、肩の緊張が強くなり、呼吸の動きを小さくしているのかもしれません。

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✨ 肩が張りすぎると深呼吸しにくくなる理由

肩の張りが続くと、
首から胸にかけての動きが小さくなり、
呼吸の広がりが出にくくなります。

・肩が上がった状態で固まりやすい

・胸の前が縮み、肋骨が動きにくい

・呼吸の補助を肩が担い、力が抜けにくい

こうした状況が重なることで、息を吸おうとするほど肩が緊張してしまいます。

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こんな感覚が出やすくなります。

・呼吸が胸の上だけで止まる

・肩を下げようとしても落ち着かない

・息を吐いてもすっきりしない

呼吸が弱いのではなく、
肩の緊張が強く、胸まわりの動きが出にくくなっています。

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整体では鎖骨まわりや脇腹、
背中から肋骨にかけての連動を整えます。

呼吸の動きが胸全体に広がるように調整し、
首から肩にかけての張りも和らげていきます。

息を吸ったときに肩に力が入らない体を目指します。

仕上げに背中側の動きを引き出すことで、
呼吸のたびに胸が自然と広がるように整えます。

・深呼吸がスムーズになる

・意識しなくても肩が下がる

・胸に本来の広がりが戻る

胸の動きが戻るほど、肩の張りも少しずつ気にならなくなっていきます。

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肩が張りすぎて深呼吸しにくいのは、
肩だけでなく胸まわりの動きまで制限されているのかもしれません。

整体で肩・胸・背中の連動を整えていくと、
胸が広がりやすくなり、呼吸とともに肩の張りも楽になっていきます。