肩の張りで息が詰まる方へ。呼吸が入りやすくなる整体ケア｜堺市南区

息が詰まる感じがして、
肩の張りが気になってくる。

深く吸いたいのに、
胸が広がりにくい日がある。

そんなときは、
肩と胸のこわばりが重なって、呼吸が入りにくい状態かもしれません。

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✨ 肩の張りで息が詰まりやすくなる理由

肩の張りが強いときは、
呼吸に必要な動きが胸や背中まで広がらず、肩が代わりにがんばって働き続けてしまいます。

・肩が上がった位置で固まりやすい

・胸の前や脇が動きにくい

・息を吸うたびに首肩に力が入る

こうした状況が重なることで、呼吸が途中で止まってしまうように思えることがあります。

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こんな感覚が出やすくなります。

・深く息を吸えない

・肩を下げようとしても落ち着かない

・呼吸を意識すると疲れやすい

呼吸が弱いのではなく、呼吸の動きが肩に偏りやすくなります。

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整体では肋骨の前後や脇腹の動きを整えて、
呼吸の動きが肩だけに集中しない土台をつくります。

鎖骨まわりや首の前側を調整し、
息を吐いたときに胸が下がりやすい配置へと整えていきます。

背中側の連動を引き出すことで、
呼吸が楽になり、肩の張りも気にならなくなっていきます。

・深呼吸をしても肩に力が入りにくくなる

・胸まわりに余裕を感じやすくなる

・呼吸のあとに落ち着きが出やすくなる

呼吸がスムーズに通るようになるほど、肩の張りも少しずつ和らいでいきます。

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肩の張りで息が詰まる日は、
肩だけの問題ではなく、呼吸の通り道が狭くなっているのかもしれません。

整体で肩・胸・背中の連動を整えていくと、
呼吸が入りやすくなり、自然と力が抜けた体へと戻っていきます。