堺市南区｜肩の張りで息が詰まる人へ。ふんわり緩む整体ケア

肩が張ってくると、
息が詰まる感じがする。

深く吸おうとしても、
途中で止まってしまう。

そんな日は、
肩の緊張が呼吸の動きを邪魔している状態かもしれません。

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✨ 肩の張りで息が詰まりやすくなる理由

肩が張り続けると、

・肩が上がったまま下がらない

・首から胸にかけて動きが小さくなる

・呼吸が浅い位置で止まりやすくなる

こうした変化が重なります。

呼吸は、
胸や背中が広がることで
自然と深くなります。

肩が固まると、
体が広がれず、息も詰まりやすくなります。

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意識して呼吸を整えようとしても、

・息が入りきらない

・肩に力が入る

・余計に苦しく感じる

そんなときは、
呼吸の問題ではなく、体の緊張が原因です。

肩や胸まわりが固まったままでは、
呼吸だけ頑張っても
楽さは戻りにくくなります。

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整体では、
呼吸を無理に深くさせることはしません。

・肩が力を入れている位置

・首と胸のつながり

・体が縮こまっている方向

を見ながら、
自然に広がれる状態へ整えていきます。

整ってくると、

・肩の張りがゆるむ

・胸が動き出す

・息が勝手に深く入る

私が大切にしているのは、
呼吸を整えることではなく、
肩が「守る役割」を手放せる状態をつくることです。

肩が頑張らなくても、
首や背中、体の中心で支え合えるようになると、
呼吸はあとから自然についてきます。

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肩の張りで息が詰まる日は、
体が縮こまっているサイン。

・呼吸だけを何とかしない

・肩と胸の動きを取り戻す

・自然に広がれる状態をつくる

整体で整うと、
息はいつの間にか楽になっていきます。

肩が軽くなり、
呼吸が通る感覚を、
日常の中で静かに味わってみてくださいね。