✨ 自律神経が乱れていると感じるときの体の状態

自律神経は、活動するときと休むときの切り替えに関係しています。

疲れやストレスが続くと、
体は休みたいのに、緊張を残したままになります。

そのため、

・呼吸が浅い

・体の力が抜けない

・横になっても落ち着かない

・眠る前にそわそわする

・首や肩、背中に張りが出る

こうした状態が重なりやすくなります。

体が落ち着かないのは、
気持ちだけの問題ではなく、体が休む準備に入りきれていない状態です。

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✨ 体が落ち着かない理由

体が休む方向へ切り替わるには、
呼吸が落ち着き、筋肉の力が抜け、頭の働きも静まっていく必要があります。

しかし、緊張が続いていると、
呼吸は浅くなり、体の力も抜けにくくなります。

この状態では、休んでいるつもりでも、
体の中はまだ活動しているような状態です。

その結果、疲れているのに落ち着かない、
寝る前に体がそわそわする、休んでも疲れが抜けた感じがしない、という感覚につながります。

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鍼灸では、体が落ち着かない状態を、気持ちだけの問題として見ません。

呼吸の浅さ、力の入り方、疲れの残り方を見ながら、
体が休む方向へ切り替わりやすい状態に整えていきます。

首や肩、背中に張りが出ている場合も、
そこだけを楽にするのではなく、体全体の緊張が落ち着くように整えます。

・呼吸が落ち着きやすい

・体の力が抜けやすい

・休む感覚に入りやすい

体の緊張がやわらぐと、
落ち着かない感覚も少しずつ静まりやすくなります。

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自律神経が乱れていると感じるときは、
体が休む方向へ切り替わりづらくなっている状態です。

呼吸が浅くなり、力が抜けず、
休んでいるのに体が落ち着かないようになってきます。

鍼灸では、体の緊張を整えながら、
休む方向へ切り替わりやすい状態へ整えていきます。