✨ ヒールを履くと腰が反りやすくなる理由

ヒールを履くと、かかとの位置が高くなります。

かかとが上がると、体重はつま先側へ移ります。

そのままだと体は前へ倒れやすくなります。

前へ倒れないようにするために、上半身を後ろへ戻そうとして、腰が反る姿勢になります。

本人はまっすぐ立っているつもりでも、腰まわりでは体を支える力が入り続けています。

ヒールを履くと腰が反りやすくなるのは、つま先側へ移った重心を、腰で戻そうとしているからです。

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✨ つま先重心になると、骨盤も前へ傾きます

立っているときは、足裏で体重を受け、その上に骨盤と上半身が乗っています。

ヒールで体重がつま先側へ移ると、骨盤も前へ傾きやすくなります。

骨盤が前へ傾くと、腰の反りが強くなります。

その姿勢が続くと、腰の後ろ側に力が入り、腰まわりが重くなります。

ヒールで腰がつらくなるのは、足元の高さだけでなく、骨盤の傾きと腰の反りがつながっているからです。

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整体では、腰だけでなく、足元や股関節、骨盤まわりの動きも確認します。

普段の立ち方や歩き方の中で、つま先側へ体重が寄っていないか、骨盤が前へ傾きすぎていないか、腰を反らせて姿勢を保つクセがないかを見ていきます。

ヒールで腰が反りやすくなる背景には、足元から骨盤までの重心の流れが関わります。

足裏、足首、股関節、骨盤まわりの動きを整えて、立つときに腰だけで姿勢を支えない状態へ整えていきます。

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ヒールを履くと腰が反りやすくなるのは、かかとが上がり、体重がつま先側へ移るからです。

そのままだと体が前へ倒れやすくなるため、腰を反らせて上半身を戻そうとします。

この姿勢が続くと、腰の後ろ側に力が入り、腰まわりが重くなります。

ヒールで腰が反りやすいときは、腰だけでなく、足元・股関節・骨盤の傾きも一緒に見ていくことが大切です。