ゴルフを続けていると、「以前より体が回りにくい」「ラウンドの後半になると腰が重くなる」「練習した翌日に肩や背中が張る」と感じることがあります。
ゴルフは腕だけでクラブを振る運動ではありません。股関節や骨盤、背中、肩まわりなどを使いながら、全身を大きく回旋させる動きが繰り返されます。
そのため、痛みが出ている場所だけではなく、体全体の動きを見ていくことも大切です。
ゴルフでは腰や肩だけに負担がかかるとは限りません
スイングでは、骨盤や股関節が動き、その上で背中や肩が回っていきます。
たとえば股関節や背中の動きが小さくなっていると、その分を腰や肩で補おうとすることがあります。
すると、
・スイングすると腰が気になる
・肩まわりが張りやすい
・背中が回りにくい
・ラウンド後半になると体が重い
・練習後に前腕や首肩まで疲れる
といった状態につながることがあります。
「腰がつらいから腰だけ」「肩が張るから肩だけ」と考えるより、どこが動きにくくなっているのかを全身で見た方が分かりやすい場合があります。
以前より体が回りにくいと感じたとき
年齢を重ねたり、仕事で座る時間が長かったりすると、股関節や背中、肩まわりの動きは少しずつ変わってきます。
ゴルフでは、この小さな変化がスイング時に分かりやすく出ることがあります。
以前と同じように振っているつもりでも、体が十分に回らず、腰や肩に力が入りやすくなることもあります。
痛みが強くなる前でも、
「なんとなく振りにくい」
「昔より体が硬く感じる」
「ラウンドの疲れが残るようになった」
といった変化は、体を整える一つのタイミングです。
堺市の鍼灸整体サロンあおばで行う施術
鍼灸整体サロンあおばでは、腰や肩など気になる場所だけでなく、股関節、骨盤、背中、肩まわりなど全身の状態や動きを確認しながら施術します。
筋肉の張りを整える整体に加え、必要に応じて鍼灸も取り入れます。
ゴルフのフォームを指導する場所ではありませんが、ゴルフをするときに使う体そのものを整え、動かしやすい状態を目指します。
「まだ痛いというほどではないけれど体が回りにくい」「ゴルフの後に腰や肩の疲れが残る」という方もご相談ください。