眼精疲労は目の症状が続きやすい状態です

眼精疲労では、目の疲れや重さだけでなく、かすみ、乾燥感、目の奥の痛みなどを感じることがあります。

画面や細かい文字を長時間見るなど、目を使い続けることで負担が積み重なり、十分に休んでもすっきりしにくくなることがあります。

単に「今日は目を使いすぎた」という一時的な疲れとは違い、症状を繰り返したり長引いたりする点が特徴です。

頭痛や首・肩のこりを伴うこともあります

眼精疲労では、目だけでなく頭痛や首こり、肩こりなどを一緒に感じる方もいます。

近くを見続けると、顔が前に出たり肩に力が入ったりしやすく、目を使う時間が長いほど首や肩にも負担がかかりやすくなります。

そのため、目を休ませても首や肩の緊張が強く残っていると、目の疲れもすっきりしないと感じる場合があります。

眼精疲労が気になるときは、目薬だけに頼るのではなく、目を使い続ける時間そのものを見直すことも大切です。

途中で遠くを見る、目を閉じる時間をつくる、画面との距離や明るさを調整するなど、目を休ませる時間を意識してみましょう。

また、首や肩に力が入り続けていないか、同じ姿勢が長く続いていないかも確認してみるとよいでしょう。

目の疲れやかすみ、痛みが長く続く場合は、目そのものの病気が隠れていないか眼科で確認することも大切です。

鍼灸整体サロンあおばについて詳しくは、トップページをご覧ください。
［鍼灸整体サロンあおばトップページへ］