堺市南区｜デスクワークで背中が丸まる人へ。ゆるやかに整う整体

気づくと、
背中が丸まっている。

画面に集中するほど、
首や肩が前に引っ張られる。

そんな状態が続くと、
背中だけでなく、首や肩にも負担が広がっているかもしれません。

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✨ デスクワークで背中が丸まりやすくなる理由

長時間のデスクワークでは、

・視線が前に固定される

・背中を動かす機会が減る

・首や肩で姿勢を支えやすくなる

こうした状態が積み重なります。

背中が丸まると、
頭の位置が前に出て、
首や肩がその重さを受け止め続けることになります。

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背筋を伸ばそうとしても、

・すぐ疲れる

・首や肩が張ってくる

・長く保てない

そんなときは、
背中が動きに参加できていない状態です。

背中が固まったままだと、
姿勢を正すほど、
首や肩に負担が集まりやすくなります。

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整体では、
背中を無理に起こすことはしません。

・背中のどこで動きが止まっているか

・首や肩が代わりに支えていないか

・体の前後で負担が偏っていないか

を見ながら、
背中が自然に支えに参加できる状態へ整えていきます。

整ってくると、

・背中の丸まりが気になりにくくなる

・首や肩の緊張が落ち着く

・姿勢を保つのが楽に感じられる

私が大切にしているのは、
姿勢を正すことではなく、
背中が無理なく働ける状態を取り戻すことです。

背中が動けるようになると、
首や肩は必要以上にがんばらなくなります。

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デスクワークで背中が丸まるのは、
体の使い方が偏っているサイン。

・背中だけを意識しない

・首や肩とのつながりを見る

・無理のない支え方に戻す

整体で整えていく中で、
座っているときの姿勢や、
首・肩の疲れ方は、
少しずつ変化していきます。