✨ 朝起きたときに首肩がこわばる理由

眠っている間は、枕や寝る向きに合わせて首肩が支えられています。

枕の高さが合っていなかったり、同じ向きで長く寝ていたりすると、首の付け根や肩まわりに力がかかり続けます。

寝返りが少ない日は、首肩を動かす時間も減るため、朝まで同じ場所に負担が集まります。

そのため、起きたときに首が動かしづらい、肩が張っている、後頭部まで重いという状態になります。

朝から首肩がこわばるのは、寝た時間の長さだけでなく、眠っている間に首肩を楽な位置で支えられていたかも関係しています。

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✨ 首の付け根がこわばると、頭まで重く感じます

首の付け根には、後頭部につながる細かな筋肉があります。

この部分に力が残ると、首を動かすたびに後頭部まわりも引かれ、頭全体が重く感じます。

さらに、肩甲骨まわりや背中まで張っていると、首だけで頭を支える時間が増えます。

その結果、朝から後頭部が重い、頭がぼんやりする、こめかみまで張るといったつらさにつながります。

朝の頭の重さには、首肩だけでなく、首の付け根や背中の張りも関係しています。

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鍼灸では、頭の重さだけでなく、普段から首肩に力が入りやすいか、背中や肩甲骨まわりが張っていないかも見ていきます。

首肩や背中のこわばりが続くと、眠っている間も首まわりが楽な位置に収まりません。

首と肩、背中まで整えておくことで、横になったときに体を預けやすくなり、朝も首肩や頭が軽く感じられる状態へ近づいていきます。

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朝起きたときに首肩がこわばり、頭まで重く感じるのは、眠っている間の姿勢や枕の高さによって、首の付け根に負担が残るからです。

首肩の動きが少ないまま朝を迎えると、後頭部まで力が残り、頭全体が重く感じます。

鍼灸では、首肩だけでなく、首の付け根や背中の張りも見ながら、朝に首肩や頭が軽く感じられる状態へ整えていきます。