背中の張りが抜けず腰に力が入るときに。力みが落ち着く鍼灸｜堺市南区

背中が張って、
腰が落ち着かない。

姿勢を変えても、
腰が頑張ってしまう。

こういう状態が続くと、
無意識に体が疲れていきますよね。

そんなときは、
背中の動きが止まり、腰が代わりに支え続けていることがあります。

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✨ 背中の張りが抜けないと腰に力が入りやすい理由

背中の張りが続いていると、
上半身を支える動きが入りにくくなります。

本来は、
背中・骨盤・脚が分かれて役割を持ちますが、
背中が動かないと、その分を腰が引き受けやすくなります。

・背中が張ったまま上半身が固まりやすい

・骨盤の動きが小さく腰が姿勢を支えやすい

・力を抜こうとしても腰だけ残りやすい

こうした重なりで、
腰の力みが抜けにくくなることがあります。

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腰に力が入りやすいときは、
日常の中で次のような感覚が出ることがあります。

・立っているだけで腰が疲れやすい

・姿勢を変えるたび腰に意識が向く

・背中を伸ばそうとすると逆に腰が張る

腰だけの問題ではなく、
背中と骨盤の動きが関係している場合があります。

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鍼灸では背中まわりをゆるめて、
胸が縮こまったまま固まる状態を整えていきます。

骨盤まわりに動きを出して、
姿勢を支える力が腰に集まりやすい形を整えていきます。

首や肩の緊張もゆるめ、
上半身の重さが腰に集まりすぎない形を作っていきます。

・立っているとき腰に力が入りにくい

・姿勢を保っても背中が広がりやすい

・動いたあとも腰の軽さが感じられる

支えが分散してくると、
腰の力みも自然と落ち着いていきます。

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背中の張りが抜けず腰に力が入るときは、
背中の動きが止まり、腰が支え役を続けていることがあります。

背中と骨盤の動きを整えていくことで、
姿勢が楽になり、腰の力みも感じにくくなっていきます。