堺市南区｜椅子から立つときに腰が伸びにくい日に。切り替えが楽になる整体

椅子から立ち上がろうとした瞬間、
腰が伸びにくく、
動き出しに迷う日があります。

少し体を整えてからでないと、
立ち上がれない感じがする。
そんな感覚が出ることもあります。

この状態は、
腰を使いすぎたというより、
座った姿勢から立つ動きへの切り替えが、うまく起きていない
ときに出やすい反応です。

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✨ 椅子から立つときに腰が伸びにくい理由

長く座った姿勢から立ち上がるとき、
腰まわりでは、

・同じ姿勢で支え続けている

・動きの準備ができていない

・力の入れ替えが遅れやすい

こうした状態が、
重なっていることがあります。

その結果、
立ち上がる動作で、腰が伸びにくく感じやすくなります。

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腰が伸びにくいと、
勢いをつけて立とうとしたり、
腰を反らせるように動かす方もいます。

ただ、
急に動こうとすると、
腰が防御的に力を入れてしまうこともあります。

その結果、

・立ち上がりがつらい

・腰に違和感が残る

・動き出しに時間がかかる

といった流れに、
なりやすくなります。

ここで大切なのは、
力で動かすことより、切り替えが起きやすい状態をつくることです。

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椅子から立つときに腰が伸びにくい場合、
腰そのものの問題というより、
動きの切り替えが遅れている
サインとして出ていることがあります。

目安としては、

・立ち上がる瞬間が一番つらい

・一度立てば、動ける

・少し歩くと、楽になる

こうした反応がある場合、
座位から立位への切り替えが追いついていない状態
かもしれません。

整体では、
固まりやすい腰まわりをゆるめながら、
立ち上がり動作が出やすい流れを整えていきます。

判断の目安としては、
施術後に、
椅子から立つときに腰を意識せずに動けたり、
立ち上がりの途中で、
引っかかりを感じにくくなる場合。

そのときは、
体の切り替えが、
自然に起き始めている可能性があります。

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椅子から立つときに腰が伸びにくい日は、
腰を酷使したというより、
動きの切り替えが遅れている影響が、
出ていることがあります。

・伸びにくさは、切り替え不足のサイン

・急に動かすと、余計に力が入ることもある

・切り替えが整うと、立ち上がりが楽になる

腰の動きが出やすくなると、
立ち上がる瞬間の不安や、
日常動作の負担も、
少しずつ軽くなっていきます。