背筋を伸ばすと違和感が出るときに。動きが戻る整体ケア｜堺市南区

背すじを伸ばすと、
違和感が出てくる。

正そうとしても、
体がついてこない。

そんなときは、
背中まわりのこわばりが続いて、本来の動きを妨げているのかもしれません。

—

✨ 背筋を伸ばすと違和感が出やすい理由

背すじを伸ばす動きは、
背中だけで作ると負担が集まりやすくなります。

本来は、骨盤と背骨、胸の前までが連動して支えることで、楽に伸びやすくなります。

・骨盤が動かず背中だけで伸ばしてしまう

・胸の前が固く背中が逃げ場を失いやすい

・首の付け根に力が集まりやすい

こうした重なりで、背すじを伸ばした瞬間に違和感が出やすいです。

—

こんな感覚が出やすくなります。

・伸ばすと腰に詰まりを感じる

・背中の途中で引っかかる

・首の付け根が落ち着かない

姿勢が悪いというより、伸ばす動きの配分が偏りやすいです。

—

整体では足元から体重の乗り方と股関節まわりを整えて、
伸ばす動きが腰だけに集中しないよう調整します。

次に、胸のうしろから肩甲骨の内側を整えて、
背中の途中で動きが止まらないよう整えていきます。

そうしていくと、背すじを伸ばしたときの違和感が和らぎ、
姿勢を作ろうとしなくても本来の動きが戻ってきます。

・伸ばしたとき腰が軽く感じやすい

・背中の途中まで動きがつながりやすい

・首の付け根が落ち着きやすくなる

動きが戻るほど、背すじを伸ばすこと自体が楽に感じられるようになってきます。

—

背筋を伸ばすと違和感が出る日は、
姿勢の意識が足りないというより、伸ばす動きが一部分に偏っているのかもしれません。

整体で骨盤・背骨・肋骨のつながりを整えていくと、
無理なく伸びやすくなり、違和感も自然に落ち着いてきます。