✨ 肩の張りで息が詰まるように感じるときの体の状態

肩まわりが張っていると、胸や鎖骨まわりにも力が入りやすくなります。

その状態が続くことで、
呼吸に合わせた体の動きが小さくなり、息が入りづらくなってきます。

・深く息を吸いづらい

・呼吸が途中で止まる感じがする

・肩や胸まわりが張りやすい

肩まわりの緊張によって、呼吸が浅くなっている状態です。

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✨ なぜ肩の張りで息が詰まるように感じるのか

呼吸をするときは、胸だけでなく、
鎖骨まわりや肋骨も一緒に動いています。

しかし、肩まわりに力が入り続けると、その動きが小さくなり、息を大きく吸いづらくなります。

さらに、肩が張っていると無意識に体を縮こめやすくなるため、呼吸も浅くなります。

その結果、息を吸おうとしても、途中で詰まるように感じます。

・鎖骨まわりや肋骨の動きが小さくなる

・体を縮こめやすくなる

・呼吸が浅くなりやすい

肩まわりの緊張によって、呼吸の動きが小さくなっている状態です。

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肩まわりの張りだけでなく、鎖骨まわりや胸の緊張も含めて整えていきます。

呼吸に合わせて胸まわりが動きやすくなるように整えて、
息を吸ったときに詰まりを感じにくい状態へ整えていきます。

肩や首に加えて全身も整えることで、呼吸が自然に入りやすい体の状態をつくっていきます。

・呼吸がしやすくなる

・肩や胸まわりの張りが落ち着く

・息を吸ったときの詰まり感が軽くなる

体の緊張が落ち着いてくると、呼吸もゆっくりしやすくなります。

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肩の張りで息が詰まるように感じるときは、
肩や胸まわりの緊張によって呼吸の動きが小さくなっていることがあります。

肩まわりだけでなく、呼吸に関わる体の動きも整えることで、呼吸しやすい状態へつなげていきます。