堺市南区｜首のこわばりが強いと眠りも浅くなる…その関係をゆるめるヘッドスパ

首が重くて、
布団に入っても力が抜けない。

眠っているはずなのに、
朝はスッキリしない。

その違和感は、
首のこわばりと眠りが
つながっているサインです。

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✨ 首のこわばりが眠りに影響する理由

首まわりが緊張すると、
呼吸が浅くなりやすく、
体は休息モードに入りにくくなります。

・首を支える筋肉が働き続けている

・頭の重さを逃がせない

・神経が落ち着きにくい

この状態が続くと、
眠りが浅くなりやすいです。

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早く寝なきゃ、と思うほど

・首に意識が向く

・力を抜こうとして力が入る

・呼吸が浅くなる

こうした流れが重なると、
根本的には楽になりにくいです。

首の緊張が続いたままでは、
深い眠りに入りづらくなります。

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ヘッドスパでは、
頭だけでなく
首とのつながりを大切にします。

やさしく触れていくことで、

・首の力が抜けていく

・呼吸がゆっくり整う

・体が自然に休む準備に入る

私が大切にしているのは、
眠らせようとしないこと。

整った結果として、
眠りが深まる状態をつくります。

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首のこわばりは、
眠りの質に
静かに影響しています。

・首をゆるめる

・呼吸を深める

・体を休息に導く

ヘッドスパは、
眠りに入る前の体を整える時間です。

今日くらいは、
力を抜くことを自分に許してもいいかもしれませんね。