首のこわばりが強いと眠りも浅くなる日に。首と頭をゆるめるヘッドスパ｜堺市南区

首がこわばると、
眠りまで浅く感じることがあります。

横になっても、
頭と首が落ち着かない。

そんなときは、
首まわりの緊張が続いて、休む側に入りにくいのかもしれません。

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✨ 首のこわばりと眠りの浅さがつながりやすい理由

首がこわばっていると、
頭を支える力みが抜けにくくなります。

・枕に当たる部分が落ち着きにくい

・肩が上がりやすく胸が動きにくい

・息を吐ききれず呼吸が浅くなりやすい

こうした重なりで、
眠る前の落ち着きが作りにくくなります。

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眠ろうとしても、
首から上だけ休みに入りにくいことがあります。

・首の付け根が張って寝返りが増えやすい

・頭が重く感じて静かになりにくい

・朝起きても首が残っている感じがする

この感覚が続くと、
休んだ感覚が出にくいサインになりやすいです。

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ヘッドスパでは、側頭部から耳まわりの張りをゆるめつつ、
後頭部の重さと頭頂のつっぱりも整えていきます。

頭の緊張がほどけてくると、首まわりの力みも落ち着きやすくなり、
眠る前の落ち着かなさも和らぎやすくなっていきます。

そうしていくと、首のこわばりを引きずりにくくなり、眠りも深くなりやすいです。

・枕に頭を預けたとき安心して力が抜ける

・頭の重さがほどけて眠る準備に入れる

・首の付け根がゆるんで落ち着ける

寝る前の時間が、過ごしやすくなってきます。

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首のこわばりが強いと、
眠りも浅く感じやすくなることがあります。

ヘッドスパで頭まわりの緊張を整えていくと、
休みに入る切り替えが入りやすくなっていきます。