堺市南区｜肩こり×睡眠不足の悪循環…。ヘッドスパで頭から整えるリセット時間

肩が重いまま一日を終え、
夜もぐっすり眠れない。

眠れなかった翌日は、
さらに肩がつらくなる。

その繰り返しは、
体が抜け出せずにいるサインです。

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✨ 肩こりと睡眠不足がつながってしまう理由

肩こりが続くと、
体は常に緊張した状態になります。

すると、

・布団に入っても力が抜けない

・呼吸が浅く、眠りが浅くなる

・回復する前に朝を迎えてしまう

この流れが続き、
肩こりと睡眠不足が
お互いを強め合う関係になります。

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「今日は早く寝よう」
そう思っていても、

・頭の中が静かにならない

・体が休む準備に入れない

・眠っても疲れが残る

こんな状態が続くと、
休むこと自体が負担になります。

この時、
無理に整えようとしても、
根本的には楽になりにくいです。

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ヘッドスパでは、
肩から整えようとしません。

頭に触れることで、

・上に集まっていた力が分散される

・体の緊張が下へ逃げていく

・「もう休んでいい」という感覚が生まれる

この変化が、
悪循環を断ち切るきっかけになります。

私が大切にしているのは、
頑張らせないリセット。

頭が落ち着くと、
体は自然に回復へ向かう。

それが、
頭から整える理由です。

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肩こりと睡眠不足が重なっている時は、
体が限界に近づいている合図です。

・張りつめた緊張を手放す

・眠りに向かうスイッチを入れる

・一日をいったんリセットする

ヘッドスパは、
悪循環をゆるやかにほどくための時間です。

整い直すことで、
夜も、翌朝も、
体は少しずつ変わっていきます。

体の声に、
やさしく目を向けてみてくださいね。