堺市｜肩が固まる朝に。深く息が入る“ほぐれ感”を取り戻す整体

朝起きた瞬間、肩が固まる…。

呼吸が浅くてスッキリしない…。

その原因は 肩こりだけでなく、胸まわりの緊張 にあります。

肩と胸の動きを整えると、息が入り、上半身が軽く戻りやすくなります。

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✨ なぜ朝は肩が固まりやすいの？

・同じ姿勢で寝て肩が固まる

・呼吸が浅くなり胸の筋肉が縮こまる

・ストレスで夜に力が抜けきらない

胸の筋肉が硬くなると肩は前に引っ張られ、 呼吸がさらに浅くなる悪循環 に。

肩こりに見えて、実は 胸まわりのハリが原因 のことが多いです。

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整体では、肩だけでなく胸・わき・背中までまとめてゆるめます。

・肩の付け根をふわっと緩める

・胸の筋肉をやさしく広げる

・背中の“呼吸スペース”をつくる

この流れで 呼吸が自然と深く入りやすくなる状態 が整います。

すると、

・胸が広がりやすい
・姿勢が上に伸びる
・朝のダルさが抜ける

こんな変化を感じる方が多いです。

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私は “呼吸が入る体づくり” を大切にしています。

肩の固さの裏には、胸の緊張やストレス、寝姿勢のクセなど
いくつもの “動きにくさ” が重なっています。

だからこそ、

・胸が広がる
・首がゆるむ
・背中で呼吸できる

この流れを整えることで、
肩が勝手に軽く戻る体 を目指しています。

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朝の肩の固さは、
肩だけでなく 胸・背中・呼吸の浅さ が関係しています。

胸まわりをゆるめると、

・深く息が入る
・肩の重さが自然に軽くなる
・朝のスッキリ感が戻る

こんな “ほぐれ感” が出てきます。

肩だけをほぐしても変わらない朝の重さ。

まずは呼吸が通る体づくり をしてみてくださいね。