堺市南区｜整体で整うのは「体」だけじゃない？心にも効果あり

肩こりや腰の重さが続いていると、
なんとなく気持ちまで重くなる日がありますよね。

「体がつらいだけなのに、気分も晴れない」
そんな感覚を持つ方も少なくありません。

整体は、体を整えることで
結果的に心が落ち着きやすくなることがあります。

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✨ 体を整えると、心にも変化が出やすい理由

体と心は、別々に動いているようで
実際にはかなり密接につながっています。

姿勢が崩れる
→ 呼吸が浅くなる
→ 体が緊張モードから切り替わりにくくなる

この状態が続くと、
気づかないうちに心も張りつめたままになります。

整体で体のバランスが整うと、

・呼吸が入りやすくなる

・無意識の力みが抜けやすくなる

・体が「休める側」に切り替わりやすくなる

こうした変化が、
心の落ち着きにもつながっていきます。

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整体では、
つらい場所だけを部分的に整えるのではなく、
体全体がゆるみやすい状態をつくることを大切にします。

たとえば、

・背中や胸まわりが広がりやすくなる

・呼吸のリズムが整いやすくなる

・頭や首の緊張が抜けやすくなる

体の緊張がほどけてくると、
「何か考えすぎていた感じ」が
自然と落ち着いてくることもあります。

※セルフケア：
深呼吸をするとき、吐く息を少し長めに意識してみてください。

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気分の落ち込みや不安感は、
気持ちの問題だけで起きているとは限りません。

・体が休まらない状態が続いている

・緊張が抜けるきっかけを失っている

・切り替えのスイッチが入りにくくなっている

こうした体の状態が、
心の余裕を奪っていることもあります。

整体は、
心を無理に変えようとするものではなく、
整いやすい土台をつくるケアと考えてもらうと
イメージしやすいかもしれません。

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整体で整うのは、
体の歪みやコリだけではありません。

体がゆるみ、呼吸が入り、
自然と力が抜けてくることで、
心も落ち着きやすくなります。

「最近、体も気持ちも重たい」
そんなときは、
体から整えるという選択も一つの目安です。

無理なく、少しずつ。
整いやすい状態をつくっていきましょう。