堺市南区｜更年期の不調（だるさ・不眠）に。マッサージで心と体をゆるめる

「なんとなく毎日だるい」
「眠りが浅い」
「気持ちが落ち着かない…」

更年期に入る40〜50代の方から、こうしたお悩みをいただくことがとても増えています。

更年期の不調は、ホルモンの変化だけでなく
肩・背中・首まわりの強い緊張 が深く関わっています。

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✨ 更年期の「だるさ・不眠」は緊張しすぎた体に出る

更年期は、体が自律神経にたくさん助けを求める時期。

この時期に 体がガチガチ だと、余計に負担がかかってしまいます。

肩や背中の緊張が強く、呼吸が浅い状態だと、体がずっと オンモード のままになり、
だるさ・疲れやすさ・不眠 を招きやすくなります。

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緊張がゆるむと、体は思った以上に素直に反応します。

・呼吸が深くなる

・肩の力が抜ける

・頭の重さが軽くなる

・眠りにつきやすくなる

特に、首〜肩まわり・背中 がゆるむと、自律神経が “休息モード” に入りやすく、

寝つきや途中で起きてしまう問題にも良い変化が出やすいです。

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更年期の “気持ちの揺れ” の背景には、

・交感神経の過緊張

・血流の低下

・筋肉の硬さによる酸欠

が隠れていることが多いです。

マッサージで筋肉がゆるむと血流が戻り、脳に酸素が届きやすくなることで、

気持ちの落ち込みが軽くなる ことがあります。

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強すぎず、弱すぎず、
“ゆるむ力を引き出す圧” を大切にしています。

・肩〜背中の深い張りを、ゆっくり丁寧にゆるめる

・呼吸に合わせて、首〜肩まわりの緊張を整える

・頭にたまった疲れをほぐし、睡眠モードへ導く

更年期の不調は、“体ががんばりすぎてきたサイン”。

その声を静かにほどくように施術しています。

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更年期の揺らぎは、決して“心の弱さ”ではありません。

体の緊張 × ホルモンの変化 が重なって出てくるもの。

だるさ・不眠にお悩みの方は、一度マッサージで 体の力を抜く時間 をつくってみてくださいね。