寒くなると、焼き芋が恋しくなりますよね。
「甘いおやつ」と思われがちですが、実は美容・健康・腸活にも嬉しい栄養がたっぷり。
今回は、焼き芋の栄養・効果、そして堺市周辺で味わえるおすすめ店もご紹介します。
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🌿 焼き芋のうれしい栄養ポイント
・食物繊維が豊富
腸の動きを助け、便通を整えてくれます。
・美肌ビタミンも含まれる
ビタミンC・A・E・B群が含まれ、肌や免疫ケアにも。
・むくみケアにも◎
カリウムが余分な塩分を排出し、すっきりした体へ。
・“準完全食品”と呼ばれるほど
栄養バランスが良く、毎日でも取り入れたい食材です。
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🍴 上手な食べ方のコツ
・皮ごと食べる：皮の近くに栄養がたっぷり。
・冷やし焼き芋もおすすめ：冷ますことで「レジスタントスターチ」が増え、血糖値の上昇を抑える効果も。
・おやつにも◎：甘くても脂質が少なく、ヘルシーなおやつにぴったり。
※ただし、食べすぎは糖質過多に。適量を意識しましょう。
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🏡 堺市周辺のおすすめ焼き芋店３選
芋田屋又三郎（堺市南区赤坂台）
種子島産・安納芋を使った「又三郎あめいも」が人気。
ねっとり甘く、濃厚な味わいが特徴です。
焼き芋専門店おいもわかいも（和泉市池田下町）
“老いも若いも”楽しめるコンセプト。
熟成焼き芋や、芋天×ソフトクリームが評判。
熟成焼き芋専門店 OIMON WEST（堺市北区百舌鳥陵南町）
約90日熟成させたさつまいもを石焼き。
温かい焼き芋はもちろん、冷やし焼き芋も人気。
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☀️ まとめ
焼き芋は、体を整えながら美と健康をサポートする自然のスイーツ。
寒い季節、心も体もホッとする栄養食です。
堺市周辺のお店にも立ち寄って、
好みの“ご褒美焼き芋”を見つけてみてください🍠