体にはもともと左右差があります

利き手や利き足、普段の立ち方や座り方によって、筋肉の使い方には自然と左右差が生まれます。

肩の高さや骨盤の位置が少し違って見えても、それだけで体に問題があるとは限りません。

見た目だけで「歪んでいる」と判断するより、左右で腕の上げやすさが違う、片側だけ腰や肩がつらいなど、動きや症状も合わせて見ることが重要です。

同じ体の使い方を続けると左右差が大きくなりやすい

いつも同じ側で荷物を持つ、片脚に体重をかけて立つ、同じ方向を向いて作業するなど、日常では左右どちらかに偏った使い方をすることがあります。

こうした状態が続くと、肩や骨盤まわりの筋肉の使われ方に差が出やすくなり、体の傾きや動きの左右差につながります。

左右差そのものをなくすことよりも、片側だけに負担が集中していないかを見ることがポイントです。

体の歪みが気になると、肩や骨盤の高さをそろえることに意識が向きやすくなります。

しかし、無理に左右を同じ位置へ合わせるより、首や肩、背中、骨盤、股関節がそれぞれ自然に動けることの方が大切です。

立つ、歩く、腕を上げる、体をひねるといった動作で左右差が強くないかを確認すると、体の状態をより捉えやすくなります。

体の歪みを考えるときは、見た目の左右差だけで判断せず、動きやすさや負担の偏りまで含めて見ることが大切です。

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