肩こりや首こりも一緒に気になるとき

猫背になると頭や肩が前へ出やすくなり、首から肩、背中にかけて負担が増えます。

肩を揉んでもすぐ重くなる、首がこる、肩甲骨まわりまで張るといった状態が続く場合は、肩だけでなく胸や背中の動きも確認することが重要です。

整体では、首や肩の緊張だけでなく、肩甲骨や胸まわり、背中の動きも見ながら体を整えていきます。

姿勢を意識してもすぐ元に戻るとき

猫背を直そうとして背筋を伸ばしても、しばらくすると元の姿勢に戻ってしまうことがあります。

これは、姿勢を意識するだけでは、胸や背中の硬さ、肩甲骨の動き、骨盤の位置まで変わらないためです。

無理に良い姿勢を作り続けるよりも、自然に上半身を起こせる状態をつくることがポイントになります。

猫背が気になる場合でも、背中だけを伸ばせばよいわけではありません。

肩が前に入っている、首が前へ出やすい、骨盤が後ろへ傾いているなど、いくつかの状態が重なって姿勢が丸くなっていることもあります。

整体を受けるときは、猫背という見た目だけでなく、首・肩・胸・背中・骨盤まで含めて体全体の動きを確認してもらうことが大切です。

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