✨ 眠いのに頭が冴えて寝つけない理由

眠気があるときでも、頭がすぐに静まるとは限りません。

寝る前にスマホを見たり、考えごとをしたり、情報を追い続けたりすると、頭はまだ働く側に残ります。

自律神経は、活動する方向と休む方向を切り替えています。

眠る前は本来、休む方向へ切り替わっていく時間です。

そこにスマホの情報や考えごとが重なると、体は横になっていても、頭だけはまだ動き続けます。

眠いのに頭が冴えて寝つけないのは、体の眠気と、頭の切り替わりがそろっていないからです。

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✨ ドライヘッドスパでは頭まわりの緊張を落ち着かせます

頭が冴えて寝つけないときは、こめかみ、側頭部、頭皮、首の付け根に力が残っています。

考えごとやスマホの情報が続くと、目元だけでなく、頭皮や首の後ろまでこわばります。

ドライヘッドスパでは、こめかみや頭皮、首の付け根にゆっくり触れながら、眠る前に残った頭まわりの緊張を整えていきます。

頭皮やこめかみがゆるんでくると、頭の中の忙しさも落ち着き、眠りに入りやすい状態へ近づいていきます。

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眠いのに頭が冴えて寝つけないのは、体は眠りたいのに、頭がまだ休む方向へ切り替わっていないからです。

寝る前のスマホや考えごとで、目元やこめかみ、頭皮に力が残ると、横になっても頭が静まりにくくなります。

頭まわりの緊張を整えておくと、眠る前の冴えた状態も落ち着いていきます。