✨ 昼まで寝たあと首肩が重くなる理由

寝ている間、首や肩は枕や寝る向きに合わせて支えられています。

短い時間なら大きな負担にならなくても、昼まで長く寝ると、同じ姿勢でいる時間も長くなります。

寝返りが少なかったり、枕の高さが合っていなかったりすると、首の後ろや肩まわりに負担が集まります。

そのまま長い時間が続くと、起きたときに首肩の重さが残り、頭までぼんやりしたり、背中の上の方まで張ったりします。

昼まで寝たあとに首肩が重くなるのは、長く寝たから楽になるとは限らず、同じ姿勢の負担が首肩に残るからです。

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✨ 長く寝ると、首肩の動きが少なくなります

体は、寝ている間にも寝返りをしながら、同じ場所に負担が集まりすぎないようにしています。

でも、疲れが強い日や眠りが浅い日は、寝返りが少なくなったり、同じ向きで長く寝てしまったりします。

首肩まわりの動きが少ない時間が続くと、首の付け根や肩甲骨まわりがこわばり、起きたときに動かしづらさが残ります。

特に、枕が高すぎる、低すぎる、横向きで首が傾いたままになるなどの状態が続くと、首肩に重さが出ます。

昼まで寝たあとに首肩が重いときは、寝る時間の長さだけでなく、寝ている間に首肩へ負担が集まっていたことも関係しています。

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鍼灸では、首肩の重さだけでなく、首の付け根や肩甲骨まわり、背中の張りも一緒に見ていきます。

普段から首肩に力が入りやすいと、長く横になったあとも同じ姿勢の負担が残り、首肩の重さにつながります。

首肩まわりや背中にやさしく働きかけながら、力みや張りを整えていきます。

普段から首肩まわりを整えておくと、長く寝たあとも首肩の重さが残りにくくなります。

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昼まで寝たあとに首肩が重くなるのは、長く横になっている間に、同じ姿勢の負担が首肩に残るからです。

寝返りが少なかったり、枕の高さが合っていなかったりすると、首の付け根や肩まわりがこわばります。

その結果、長く寝たはずなのに、起きたあとに首肩が重い、背中の上の方まで張る、頭がぼんやりするという状態になります。

鍼灸では、首肩の力みや背中の張りを見ながら、長く寝たあとも重さが残りにくい体へ整えていきます。