肩こりが続く。
眠っても、体が休まりきらない。
そんなときは、肩まわりの緊張で休む方向へ切り替わりにくくなっている状態です。
✨ 肩こりと眠りの質が重なるとき
肩こりが続くと、肩や首まわりに力が残りやすくなります。
その影響で、体が休みに入りにくくなったり、寝る前の緊張が残ったり、眠りが浅くなったりします。
肩だけでなく、眠る前の体の緊張も一緒に考えていくことが大切です。
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このページでは、肩こりと眠りの質が気になるときの状態をまとめています。
詳しい内容は、下の記事で分けて解説しています。
・ 肩こりがあると体の力が抜けない｜休んでも落ち着かない理由
・ 寝る前まで肩に力が入っている｜体が眠る準備に入りにくい理由
・ 肩こりで眠りが浅くなる｜寝ている間も肩の力が抜けない理由
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🍃 まとめ
肩こりと眠りの質が気になるときは、
肩まわりの緊張で体が休む方向へ切り替わりにくくなることがあります。
休みに入る流れ、寝る前の緊張、眠りの浅さを分けて見ることで、今の状態を整理しやすくなります。
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