✨ 首こりが続くと呼吸が浅いままになるときの状態

首や肩に力が入った状態が続くと、胸まわりも動きづらくなります。

そのまま過ごしていると、息を深く吸うだけでなく、ゆっくり吐く動きも小さくなります。

・呼吸が浅いまま続く

・休んでも息が落ち着かない

・首肩の重さも残っている

首こりと一緒に、呼吸の浅さを引きずっている状態です。

—

✨ なぜ呼吸が浅いままだと体が休まりにくいのか

呼吸が落ち着くときは、息を吸う動きだけでなく、吐く動きも自然にゆっくりになります。

首こりが続いて首の付け根や肩に力が残ると、胸の前側や背中までこわばり、息を吐く動きが小さくなります。

呼吸が浅いままだと、横になっても上半身の緊張が抜けきらず、体が休む流れに入りづらくなります。

その結果、休んでいるのに体が落ち着かず、首肩の重さも残りやすくなります。

・首の付け根に力が残る

・胸や背中がこわばる

・息を吐く動きが小さくなる

首こりによって呼吸が浅いまま続き、体が休みに入りきれていない状態です。

—

鍼灸では、首の張りだけでなく、肩や背中、胸まわりに残っている緊張も見ながら整えていきます。

上半身のこわばりが続くと、呼吸も浅いまま残るため、
息を吐きやすい流れをつくりながら、体の力が抜けていく方向へ働きかけます。

首や肩に加えて全身も整えることで、休んだときに呼吸が落ち着きやすい体を目指します。

・首肩の重さが軽くなる

・息を吐きやすくなる

・休んだときの呼吸が変わってくる

呼吸が少し落ち着いてくると、体の休み方も変わっていきます。

—

首こりが続くと呼吸が浅いままになるときは、首肩だけでなく、胸や背中まで緊張が残っていることがあります。

呼吸そのものだけでなく、体に残っている力も一緒に整えることで、休みやすい体へつなげていきます。