朝起きてもだるさが残る方へ｜首こりで朝から体が重い理由

朝起きた瞬間から、体が重たい。

寝たはずなのに、
首肩のだるさが抜けていない。

そんなときは、眠っている間も首まわりが休まっていないのかもしれません。

—

✨ 朝から体が重たく感じるときの体の状態

本来、眠っている間は体の力が抜け、
呼吸も落ち着きながら回復へ切り替わっていきます。

しかし、首や肩へ力が入り続けていると、
寝ている間も緊張が残り、朝まで疲れを引きずりやすくなります。

・朝から首肩が重たい

・寝ても疲れが抜けた感じがしない

・起き上がると体がだるい

眠っている間も、首まわりが休まっていない状態です。

—

首まわりは、頭の重さを支えながら、
寝ている間の姿勢にも関わっています。

しかし、首の付け根や後頭部まわりが固まっていると、寝返りの動きも小さくなり、同じ場所へ負担が残りやすくなります。

さらに、肩が前へ入り、胸まわりまで縮こまっていると、呼吸も浅いまま朝まで続きます。

その結果、首や肩の緊張が抜けず、朝から体の重さやだるさにつながっていきます。

・首の付け根や後頭部が固まりやすい

・寝返りの動きが小さい

・胸まわりが縮こまりやすい

首まわりへ負担が残ったまま朝を迎えている状態です。

—

首や肩の重さだけを見るのではなく、
後頭部や胸まわり、背中の動きも含めて整えていきます。

首の付け根が固まったままだと、
寝ている間も首肩へ負担が残るため、背中や胸の動きも整えながら、体が休みやすい流れをつくっていきます。

さらに、呼吸に関わる胸や肋骨まわりも整えることで、眠っている間に力が抜けやすくなるようにしていきます。

・朝の首肩の重さが軽くなる

・起き上がる動きが変わる

・だるさが残りにくくなる

首や背中の緊張が落ち着いてくると、朝の体の重さも変わってきます。

—

朝起きてもだるさが残るときは、
眠っている間も首や後頭部まわりが緊張したままになっていることがあります。

首や肩だけでなく、胸や背中の動きも整えることで、朝から体が重たい状態を変えていきます。