やることが重なると、気持ちが落ち着かない。
一つ終わっても、次のことが頭から離れない。
こういう状態が続くと、体まで休まりにくくなりますよね。
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✨ 予定が立て込んで気持ちが追われるときに起きていること
予定が重なると気持ちが追われやすいときは、
頭の中だけでなく、体も緊張したままになっていることがあります。
次のことを考え続ける時間が長いと、
首や胸まわりに力が入り、呼吸も浅くなりやすいです。
その状態が続くと、ひと区切りついても気持ちが休みにくくなります。
・ 次の予定が気になって落ち着かない
・ 頭の中がずっと動いている
・ 体の力が抜けない
気持ちだけでなく、体も緊張を続けている状態です。
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✨ 鍼灸で整えるポイント
予定が立て込んで気持ちが追われるときは、首や背中、胸まわりに緊張が集まりやすくなります。
鍼灸では背中を整えて、呼吸が落ち着きやすい状態へ近づけていきます。
続いて首や肩も整えて、頭の中に残っている緊張をやわらげます。
体の緊張が静まってくると、全身も休む側へ切り替わりやすくなります。
・ 頭の中が落ち着く
・ 呼吸がゆっくりする
・ 体の力が抜ける
体が落ち着いてくると、気持ちの追われ方も少しずつ変わってきます。
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🍃 まとめ
予定が立て込むと気持ちが追われるときは、
体も一緒に緊張して、休む方向へ切り替わりにくくなっていることがあります。
呼吸や体の力が落ち着いてくると、
頭の中も少しずつ整いやすくなっていきます。