通知が来ていないか、つい確認してしまう。
気が抜けず、胸のあたりが落ち着かない。
こういう状態が続くと、休んでいるつもりでも疲れが残りますよね。
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✨ 通知が気になって休めないときに起きていること
通知が気になって休めないときは、
体が反応し続けている状態になっていることがあります。
音や振動にすぐ反応する状態が続くと、
胸まわりや首に力が入りやすくなります。
その影響で呼吸も浅くなり、
胸のざわつきとして感じやすくなります。
・ 何度もスマホを確認してしまう
・ 胸のあたりが落ち着かない
・ 呼吸が浅い
体が休みに入りきれていない状態です。
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✨ 鍼灸で整えるポイント
通知が気になって休めないときは、胸まわりや背中、首に緊張が重なっていることがあります。
鍼灸では背中を整えて、呼吸がゆっくりしやすい状態へ近づけていきます。
続いて胸まわりや首も整えて、体に残っている緊張を落ち着かせます。
さらに足まわりも整えて全身のバランスを整えることで、体の高ぶりが落ち着きやすくなります。
・ 胸のざわつきが落ち着く
・ 呼吸がゆっくりする
・ 体の力が抜ける
全身が落ち着いてくると、自然と休みやすい状態へ変わっていきます。
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🍃 まとめ
通知が気になって休めないときは、
体が反応し続けて休みに入りにくくなっていることがあります。
全身の緊張が落ち着いてくると、
体も気持ちも少しずつ整っていきます。