坐骨神経痛で歩くと腰から脚がつらいときに。下半身の動きを整える整体｜堺市

歩いていると、
腰から脚にかけて重さが広がる。

こういう状態が続くと、
外出そのものが億劫になりますよね。

そんなときは、
歩く動きの中で下半身の使いかたが偏っているのかもしれません。

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✨ 坐骨神経痛で歩くと腰から脚がつらくなりやすい理由

歩く動きは、脚 → 骨盤 → 上半身へと、力が順番につながっていくことで成り立っています。

このつながりが途中で止まると、
腰が動きを支え続ける形になり、その負担が脚へも広がりやすくなります。

・股関節の動きが小さく歩幅が狭い

・骨盤が揺れず腰が支え役になりやすい

・脚で押す動きが弱く腰から先に動きやすい

こうした重なりで、
歩くほど腰から脚がつらく感じやすくなります。

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歩いていて違和感が出るときは、
下半身の動きが途中で止まりやすいことがあります。

・歩き出しで腰に意識が集まる

・途中から脚が重たく感じる

・立ち止まると腰が張って残る

腰だけでなく、
骨盤や脚の動き方が関係していることがあります。

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整体では、まず骨盤の動きを整えて、
歩くときに体の中心が揺れすぎないようにしていきます。

次に股関節の動きをそろえて、一歩ごとに足が前へ出やすい流れをつくります。

あわせて太ももまわりを整えて、
歩き続けても下半身に疲れが溜まりにくいようにつなげます。

動きが整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・歩くとき脚が運びやすくなる

・歩いている間体が安定する

・歩いたあと腰と脚が重く残りにくい

腰に集まっていた支えが分かれ、
下半身全体で歩ける感覚が戻ってきます。

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坐骨神経痛で歩くと腰から足がつらいのは、
歩く動きの中で下半身のつながりが弱くなることで起こりやすくなります。

骨盤や股関節、太もものつながりをそろえていくと、
一歩ごとの動きが入りやすくなり、歩く負担も和らいでいくように整っていきます。