✨ 首こりで夜中に目が覚めるときの状態

眠っている間は、体の力が抜け、呼吸も落ち着きながら休む方向へ向かっていきます。

ただ、首の付け根や肩まわりに力が残っていると、
眠っていても上半身がゆるみきらず、夜中に目が覚めるきっかけになることがあります。

・夜中にふと目が覚める

・目が覚めたときに首が重たい

・朝まで熟睡した気がしない

眠りの途中で、首まわりの緊張が残っている状態です。

—

✨ なぜ首こりで眠りが浅くなるのか

眠りが深まるためには、寝返りをしながら体の負担を分散し、呼吸も静かに落ち着いていくことが大切です。

首こりが続いていると、首の付け根や後頭部に力が残り、寝返りの動きが小さくなります。

肩や背中までこわばっていると、
上半身の向きを変える動きも出づらくなり、同じ場所に負担を残したまま眠ることになります。

その結果、体が深く休みに入りきれず、夜中に目が覚める流れにつながります。

・首の付け根に力が残る

・寝返りの動きが小さくなる

・肩や背中までこわばる

首こりが、眠りを途中で浅くする要因のひとつになっている状態です。

—

鍼灸では、首の張りだけでなく、後頭部や肩、背中に残っている緊張も見ながら整えていきます。

首まわりの力が抜けないままだと、
眠っている間も同じ場所へ負担が残るため、上半身全体のこわばりにも働きかけます。

首や肩に加えて全身も整えることで、夜のあいだに体が休む流れへ向かいやすくしていきます。

・首の重さが落ち着く

・背中まで力が抜けてくる

・夜中に目が覚める負担が減っていく

首こりと眠りが重なるときは、夜の体の休み方まで一緒に見ていくことが大切です。

—

首こりで夜中に目が覚めるときは、
首や肩まわりに力が残り、眠りが深まりきっていないことがあります。

首だけでなく、後頭部や背中の緊張も整えることで、夜の休み方が変わっていきます。