動き続けたあと呼吸が浅くなる。全身の緊張を整える鍼灸

動いたあと、息が浅くなる。

少し休んでも、呼吸が落ち着かない。

こういう状態が続くと、疲れが抜けにくくなりますよね。

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✨ 動いたあとに呼吸が浅くなるときに起きていること

動き続けたあとに呼吸が浅くなるときは、
体の緊張が抜けきらず、呼吸の切り替えが遅れていることがあります。

活動中は呼吸が速くなりやすく、
そのままの状態が残ると、呼吸のリズムが整いにくくなります。

その影響で、胸や背中の動きが小さくなり、
浅い呼吸が続きやすくなります。

・動いたあとも呼吸が落ち着かない

・息が浅いまま続く

・体の力が抜けない

呼吸の切り替えがうまくいっていない状態です。

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動いたあとに呼吸が浅くなるときは、胸まわりや背中に加えて、全身に緊張が残っていることがあります。
鍼灸では背中や胸まわりを整えて、呼吸が入りやすい状態へ近づけていきます。

続いて肩や首まわりを整えて、上半身の緊張を落ち着かせます。
さらに全身のバランスを整えることで、呼吸のリズムが戻りやすくなります。

・呼吸が落ち着く

・体の力が抜けやすくなる

・疲れが残りにくくなる

全身が整ってくると、呼吸も自然に深くなっていきます。

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動き続けたあとに呼吸が浅くなるときは、
体の緊張が残り、呼吸の切り替えが遅れていることがあります。

全身のバランスが整ってくると、
呼吸も少しずつ落ち着いていきます。