仕事や家事をがんばったあと、ふと「甘いものが食べたいな」と思うこと、ありますよね。
そんなときにぴったりなのが、和菓子。
実はただの「甘いおやつ」ではなく、疲れた体と心をやさしく癒すエネルギー補給食です✨
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🍵 羊羹の力
材料は「小豆・砂糖・寒天」。
シンプルですが、栄養がぎゅっと詰まっています。
・糖質 → すぐに脳と体のエネルギーに変わる
・鉄分 → 貧血予防、だるさ改善
・ビタミンB群 → 疲労回復を助ける
・食物繊維 → 腸内環境を整える
・ポリフェノール → アンチエイジング
寒天にも食物繊維が豊富で、お腹にもやさしい。
「即効エネルギー＋栄養」を兼ね備えた理想のおやつです。
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🌸 おはぎの力
「もち米＋あんこ」でできたおはぎは、スタミナチャージにぴったり。
・もち米 → 消化が良く、すぐにエネルギーへ
・あんこ → 鉄分・ビタミンB群・食物繊維が豊富
疲れた体を内側からサポートしてくれる、栄養たっぷりのご褒美おやつです。
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🏮 堺市周辺で味わえる老舗和菓子屋
・小島屋（堺区）
けし餅が名物。上品な甘さが魅力。
・八百源來弘堂（堺区）
肉桂餅や羊羹が人気。堺の和菓子文化を代表する老舗。
・餡焚き屋 中井（和泉市）
あんこ専門の人気店。おはぎも絶品です。
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🌿 まとめ
・羊羹 → 即効エネルギー＋ミネラル補給
・おはぎ → スタミナ＋栄養チャージ
和菓子は「体にやさしいエネルギー食」。
疲れたときに、罪悪感なく楽しめる最高のご褒美です🍵✨