気づくと、ため息が増えている。
息を吐いても、どこか落ち着かない。
こういう状態が続くと、体もゆるみにくくなりますよね。
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✨ ため息が増えて気持ちが張るときに起きていること
ため息が増えるときは、
呼吸のリズムが乱れていることがあります。
本来、呼吸は吐く動きと吸う動きが自然に切り替わりますが、
緊張が続くと息を吐ききれず、浅い呼吸が続きやすくなります。
その影響で、息を補うようにため息が増え、
気持ちの張りも続きやすくなります。
・ ため息が増える
・ 胸が落ち着かない
・ 呼吸が浅い
呼吸の切り替えがうまくいっていない状態です。
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✨ 鍼灸で整えるポイント
ため息が増えて気持ちが張るときは、胸まわりや背中に緊張が重なっていることがあります。
鍼灸では背中を整えて、呼吸がゆっくりしやすい状態へ近づけていきます。
続いて胸まわりや首も整えて、呼吸に関わる動きを整えていきます。
さらに肩や足まわりも整えて全身のバランスを整えることで、体の緊張が落ち着きやすくなります。
・ 呼吸が落ち着く
・ 胸のつかえが軽くなる
・ 体の力が抜ける
呼吸が整ってくると、気持ちの張りも少しずつやわらいでいきます。
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🍃 まとめ
ため息が増えて気持ちが張るときは、
呼吸のリズムが乱れていることがあります。
呼吸が落ち着いてくると、
体も気持ちも少しずつ整っていきます。