堺市南区｜ストレスで呼吸が浅い方へ。胸の緊張をゆるめる鍼灸

最近、深呼吸しようとしても
胸が広がらず、息が途中で止まる感じはありませんか？

それは気のせいではなく、
体がストレスに反応しているサインかもしれません。

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✨ 呼吸が浅くなる本当の理由

呼吸が浅くなる原因は、
肺の問題ではなく、胸を守ろうとする体の反応にあります。

ストレスを感じると体は、

・胸を縮めて内側を守る

・肩や首に力を入れて構える

・息を吐くより、吸うほうが優位になる

・常に「緊張した姿勢」を続けてしまう

この状態では、
胸が広がる余裕がなくなり、
物理的に深い呼吸がしにくくなります。

「意識して深呼吸しても苦しい」のは、
意思の問題ではありません。

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胸まわりの緊張は、
自分で力を抜こうとしても、なかなか抜けません。

鍼灸では、

・胸の奥で固まった緊張をゆるめる

・肋骨の動きを取り戻す

・首・肩へ逃げていた力を分散させる

・「吐ける呼吸」に切り替える

こうした変化を通して、
自然に息が入ってくる状態へ整えていきます。

「呼吸しよう」と頑張らなくても、
体が勝手に息をし始める感覚です。

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呼吸は、
体と気持ちをつなぐスイッチのようなもの。

呼吸が深くなると、

・頭の中のザワザワが静まる

・肩や首の力が抜ける

・体の重さが軽く感じる

・「大丈夫」という感覚が戻る

私は、
呼吸が浅い状態を「不調」ではなく、
体が一生懸命がんばってきた証拠だと考えています。

だから無理に変えず、
がんばらなくていい状態に戻すことを大切にしています。

ストレスで呼吸が浅くなるのは、
体が胸を守り続けてきたサイン。

鍼灸で胸の緊張をゆるめることで、

・自然に息が深くなる

・体の力が抜ける

・気持ちまで落ち着く

そんな変化が起こりやすくなります。

「呼吸が浅いかも」と感じた時は、
胸からゆるめる鍼灸を取り入れてみてください。