姿勢を正すほど腰が疲れるときに。立ちやすくなる整体｜堺市南区

背すじを伸ばすと、
腰に力が入ってしまう。

良い姿勢のはずなのに、
立っているだけで疲れてくる。

こう感じるときは、
姿勢をつくる役割が腰に寄っているのかもしれません。

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✨ 姿勢を正すほど腰が疲れやすい理由

姿勢を整えるときは、
背中・骨盤・股関節が一緒に働くと、無理なく立ちやすくなります。

ここが動きにくいと、腰を反らせることで形をつくろうとしてしまいます。

・背中が起きず腰で反りやすい

・骨盤が前に倒れ立つほど腰に力が入る

・股関節が伸びきらず上半身を腰で支えやすい

こうした重なりで、
「正すほど疲れる」感覚が出やすくなります。

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腰が疲れやすいときは、
姿勢の支えが一か所に集まっていることがあります。

・立っていると腰が張ってくる

・胸を張ると腰がつらい

・座ると少し楽になる

背中で立ちたいのに、腰だけで形を保っているときに出やすくなります。

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施術では、まず背中全体の動きを整えて、腰を大きく反らさなくても上半身が起きるようにしていきます。

次に骨盤の向きを整えて、立ったときに腰へ力が集まりすぎないようにします。

さらに股関節まわりを使いやすくして、足で体を支えやすい流れをつくります。

動きが整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・背すじを伸ばしても腰が楽に感じられる

・立っているとき体が安定しやすい

・姿勢を保つのが、以前よりも楽になる

腰に集中していた力が全身に行き渡れば、体全体で真っ直ぐに立てる感覚が戻ってきます。

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姿勢を正すほど腰が疲れるのは、
腰だけで無理に姿勢をつくってしまうことで起こりやすくなります。

背中や骨盤、股関節のつながりをそろえていくと、頑張らなくても姿勢が保てるようになり、楽に立てるようになってきます。