ふと気づくと、胸やお腹が動いていない。そんな「浅い呼吸」になっていませんか？
呼吸が浅いままだと、疲れが抜けにくく、肩や首がこりやすくなることもあります。
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🌬️ なぜ呼吸が浅くなるの？
・ 長時間のデスクワークやスマホ姿勢で、胸まわりが縮こまる
・ 首や肩のこりで、肋骨の動きが制限される
・ ストレスで交感神経が優位になり、浅く速い呼吸がクセになる
こうした要因が重なり、自然と呼吸が浅くなってしまうのです。
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💆♀️ 鍼灸・整体で呼吸を整える
・ 整体・マッサージで、固くなった首・肩・背中をゆるめる
→ 胸が開き、呼吸しやすい姿勢に。
・ 鍼灸で、呼吸に関わるツボを刺激
→ 自律神経を整え、体の内側の緊張をゆるめる。
外からも内からも整えることで、深い呼吸が自然に戻ります。
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🌸 まとめ
呼吸が浅いのは、体からのサイン。
そのままにしておくと、肩こりや疲労感、気分の落ち込みにもつながります。
鍼灸と整体で“深呼吸できる体”に整えて、
心も体もふっと軽くしていきましょう。
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