画面を見続けていると、
文字がにじむ。
ピントが合いづらく、
頭まで重たい。
そんな感覚がある日は、
目と頭の巡りが滞っている状態かもしれません。
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✨ デスクワークで視界がぼやけやすくなる理由
長時間のデスクワークでは、
・目を動かす範囲が狭くなる
・頭が同じ位置で固まりやすい
・血の巡りがゆっくりになる
こうした状態が重なります。
目は使っていても、
頭全体はほとんど動いていないため、
巡りの差が生まれやすくなります。
その結果、
・視界のぼやけ
・頭の重さ
・集中しづらさ
として感じやすくなります。
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✨ 目薬を使ってもスッキリしない感覚
目を休めたり、
目薬を使っても、
・視界がはっきりしない
・頭が切り替わらない
・しばらくすると戻る
そんなときは、
目だけでなく頭側の巡りが足りていない状態です。
表面的なケアだけでは、
根本の回復にはつながりにくくなります。
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✨ 目と頭の巡りを整えるドライヘッドスパ と 私の考え方
ドライヘッドスパでは、
・頭皮全体の緊張
・こめかみから後頭部への流れ
・首とのつながり
を意識して整えていきます。
巡りが戻ってくると、
・頭の内側が軽くなる
・視界がクリアに感じられる
・集中が戻りやすくなる
私が大切にしているのは、
目と頭が同時に休める状態をつくることです。
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🍃 まとめ
デスクワークで視界がぼやけるときは、
目と頭の巡りが落ちているサイン。
・目だけに頼らない
・頭の流れを整える
・静かに切り替わる時間をつくる
ドライヘッドスパで整うと、
視界は少しずつ明るさを取り戻します。
画面から目を離したときの、
すっと見える感覚を、
自分のペースで感じてみてくださいね。
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