堺市南区｜整体で整う自律神経。眠りの質が変わる理由

「寝てもスッキリしない」
「眠りが浅い」

そんなときは、体がずっと緊張し続けているサインかもしれません。

整体でバランスが整うと、眠りやすくなることがあります。

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✨ 浅い眠りにつながる体のサイン

・首・肩がこりやすい

・呼吸が浅い

・背中の張り

・姿勢の崩れ

これらはすべて、自律神経と深く関係しています。

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✨ 整体で自律神経が整うとどう変わる？

整体は、体の軸と呼吸を整えるケア。
眠りやすい状態をつくるサポートをします。

・呼吸が深くゆっくりになる
胸・背中がゆるみ、眠りのスイッチが入りやすい。

・首・肩の力みが抜けやすくなる
眠ろうとすると肩が上がる…という緊張が減っていく。

・寝る前のドキドキ・思考の緊張が落ち着く
交感神経が静まり、意識がふっと軽くなる。

・寝返りがしやすくなる
体がゆるむと、深い眠りにつながりやすい。

整体は“眠りを変える”というより、眠れる体に整えるイメージです。

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✨ 施術で大切にしているポイント

・背中の深い緊張をゆるめる

・呼吸が入りやすい胸まわりの調整

・首・肩の力みが抜ける優しい刺激

・骨盤・背骨の軸を整え、休みやすい体へ

体が落ち着いてくると、眠りの質も自然と変わっていきます。

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🌙 まとめ

眠れない日が続くのは、体がずっとがんばっている証拠。

整体で呼吸・姿勢・緊張が整うと、
自律神経が静まりやすくなり、深い眠りにつながります。

「最近よく眠れない」
「寝ても疲れが取れない」

そんなときは、体のバランスを整えるケアを試してみてくださいね。