堺市南区｜生理前のイライラや不調に。マッサージで整える自律神経

生理前になると、
気分の落ち込み・イライラ・体のだるさが強くなる…。

その背景には、
ホルモンだけでなく 自律神経の乱れ が関係していることが多いです。

ここでは、生理前にマッサージが役立つ理由をまとめました。

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✨ 生理前にイライラしやすい理由

生理前はホルモンの影響で、
体がむくみやすく、眠りも浅くなりがち。

その結果、交感神経が優位になりやすいため、気分が揺れやすくなります。

・頭が重い

・イライラしやすい

・体がこわばる

・眠りの質が落ちる

こうした変化は、
ホルモン変動だけでなく 自律神経の影響が重なったときに強く出やすいです。

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生理前の不調にマッサージが合う理由はとてもシンプル。

筋肉がゆるむと 呼吸が深まり、副交感神経が働きやすくなるからです。

・背中や首のハリがゆるむ

・呼吸が自然と深くなる

・血流が整う

・頭のモヤモヤが落ち着く

身体がゆるむことで、心まで穏やかになりやすくなります。

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生理前の不調は「仕方ない」と思われがちですが、
整えれば軽くなるもの と考えています。

・強い刺激ではなく、呼吸が深まる施術
・心の緊張がそっとほどける心地よさ
・自律神経の反応を見ながら丁寧に調整

こうすることで、
生理前の気分の波に振り回されにくくなる方が多いです。

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生理前のイライラや不調は、
ホルモン変化＋ 自律神経の乱れ が重なることで起きやすくなります。

マッサージで筋肉がゆるむと、
呼吸が深まり、心も落ち着きやすくなるケアです。

「最近、生理前がつらい…」

そんな時こそ、体をやさしく整えてあげてくださいね。