堺市南区｜腰の張りが抜けず息が浅い日に。呼吸が通る鍼灸

腰の張りが続いて、
気づくと
呼吸が浅くなっている日があります。

息を吸っても、
胸やお腹が広がりにくく、
体の中に余裕が出ない感じ。

この状態は、
腰の張りと呼吸の浅さが、同時に起きている
ときに見られることがあります。

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✨ 腰の張りと呼吸が浅くなりやすい理由

腰の張りが抜けず、
息が浅く感じるときは、
腰だけの問題というより、

・体の内側が緊張したままになっている

・背中からお腹にかけて動きが出にくい

・呼吸に必要な巡りが通りにくい

こうした状態が
重なっていることが多く見られます。

本来は、
呼吸と動きは連動していて、
息が入るほど体はゆるみやすくなります。

でも張りが続くと、
息が入りにくくなり、
さらに体が固まりやすい
流れになります。

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呼吸が浅いと、

「深呼吸しなきゃ」
「意識して息を吸おう」

そう考える方も多いです。

もちろん意識すること自体は悪くありませんが、
力を入れて呼吸しようとすると
体がさらに固まることがあります。

その結果、

・深く吸おうとして疲れる

・腰の張りが変わらない

・呼吸が続かない

という流れに
なりやすくなります。

大切なのは、
呼吸を頑張ることより、
呼吸が通りやすい状態をつくることです。

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腰の張りと息の浅さが同時にあるときは、
腰だけでなく、
体全体が緊張を手放しにくいサイン
として出ていることがあります。

目安としては、

・腰が張るほど、息が浅くなる

・座っていると呼吸が止まりやすい

・動き出すと、少し息が楽になる

こうした反応がある場合、
腰の硬さよりも、
内側の緊張や巡りの弱さが
関わっていることが多いです。

鍼灸では、

・内側の緊張を静かにゆるめる

・呼吸に関わる巡りを通す

・体が自然に息を取り戻す反応を引き出す

このように、
呼吸を整えるというより、
呼吸が通る状態をつくる
方向で整えていきます。

判断の目安としては、
施術後に
自然に深い息が入りやすくなったり、
腰の張りが軽く感じる場合。

そのときは、
呼吸と動きが
つながり始めている可能性があります。

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腰の張りが抜けず、
息が浅い日は、
腰が悪いというより、
体全体が緊張した状態
が関係していることがあります。

・鍵は、呼吸を通す余裕

・頑張って吸うほど、整いにくい

・呼吸が通ると、腰の張りが変わる

自然に息が入りやすくなると、
腰の張りや息苦しさへの不安も、
少しずつ和らいでいきます。