お尻の奥が固くて腰がつらいときに。下半身がゆるむ整体｜堺市南区

立っていると、
腰の奥が重たく感じる。

歩き出すと、
お尻の奥まで張る感じが出る。

そんなときは、
お尻が固まり、腰が動きに合わせにくくなっているのかもしれません。

—

✨ お尻の奥が固いと腰がつらくなりやすい理由

お尻の奥が固くなると、
骨盤の動きが小さくなりやすいです。

そのままで立ったり歩いたりすると、腰が代わりに動きをつくろうとして、つらさにつながります。

・骨盤が動かず腰が先に反応しやすい

・股関節が広がらず、歩く幅が小さくなっている

・重みの移動が少なく、下半身が重く感じられる

こうした重なりで、
腰のつらさとして出やすくなります。

—

腰がつらいときは、下半身の動きが途中で止まってしまうことがあります。

・立ち上がると腰が重たい

・歩き始めにお尻の奥が張る

・長く立つと腰が疲れる

腰だけでなく、
お尻の奥の固さが関係していることがあります。

—

整体ではお尻の奥を整えて、
立つ、歩くといった動きの中で骨盤が動きやすくなるようにしていきます。

次に股関節の動きを整えて、足が前へ滑らかに出る流れをつくります。

あわせて太ももの張りを整えて、
立ち上がったあとも下半身が軽く感じられるようにつなげます。

下半身が動きやすくなると、こうした変化を感じやすくなります。

・歩き出しが軽く感じられる

・立ったとき腰が楽に感じられる

・動いたあとも、下半身が落ち着いている

腰に集まっていた力が分かれ、
体全体で動ける感覚が戻ってきます。

—

お尻の奥が硬くて腰がつらいのは、
腰だけの問題ではなく、骨盤や股関節の動きが小さくなることで起こりやすくなります。

お尻の奥や股関節、太もものつながりをそろえていくと、
下半身が緩み、腰も楽に過ごせるようになっていきます。