お腹に力が入らず腰で支えてしまう方へ。体幹が整う整体｜堺市南区

立っていると、
気づかないうちに腰で踏ん張っている。

姿勢を保とうとすると、
お腹より先に腰に力が入る。

こう感じるときは、
体の中心が使われず、腰が支え役になっていることがあります。

—

✨ お腹に力が入りにくいと腰で支えやすくなる理由

体を支えるときは、
お腹まわりが働き、背中や腰と一緒に姿勢を保ちます。

このつながりが弱くなると、腰だけで体を支え続けることになります。

・お腹が使われず腰に力が集まりやすい

・背中が固まり体の中心が安定しにくい

・立ち姿勢で腰が踏ん張り役になりやすい

こうした重なりで、
腰のつらさとして出やすくなります。

—

腰で支えている日は、
体幹のつながりが弱くなっていることがあります。

・立っていると腰に力が入る

・座っても体が安定しない

・動き出すと腰が先に反応する

腰そのものが悪いというより、体の中心がうまく使えていないときに出やすくなります。

—

整体では、まずお腹まわりの動きを整えて、体の中心で姿勢をしっかり支えられる形をつくっていきます。

次に背中のあたりを整えて、呼吸に合わせて芯が動きやすいようにつなげていきます。

最後に骨盤まわりを整えて、立ったり座ったりする動きの中で、腰にばかり無理をさせないようにします。

体が整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・立っているとき体が安定して感じられる

・姿勢を保つとき腰が楽に感じられる

・動き出しが自然になる

腰で支えていた重みが全身に行き渡れば、無理なく姿勢を保てるようになってきます。

—

お腹に力が入らず腰で支えてしまうのは、体の使いかたが腰に寄ってしまうことで起こりやすくなります。

お腹まわりや背中、骨盤のつながりをそろえていくと、中心の力が戻り、腰も楽に過ごせるようになってきます。